シンパパ, my Love ♡ 恋って最高!

2児のシングルファザーを想いながら、自分の人生を考えるブログ。

【ヒップアップ】筋トレで幸せホルモンもUP♡

f:id:em_me:20200627112522j:plain

 

 

まだしばらくリモート生活を続ける予定の私は、家にこもりきっていても割と元気です。

コロナでジムにいくのをやめて数ヶ月・・・まったく運動せずに家からほぼ一歩も外に出ない生活は、さすがに筋力が大幅減。しかもなんだか精神的にもギリギリの状態になり始めていて。

この数日、意を決して、以前から気になっていたヒップアップトレーニングを実践しているのですが、朝の筋トレで体が目覚めるようで、早朝から深夜まで充実感が半端ない!

f:id:em_me:20200515211000p:plain

運動すると“幸せホルモン”と言われる脳内物質セロトニンが分泌されることは有名だね! 

  

筋トレすると、あっという間に体がポカポカ、汗じんわりになるし

毎日ちょっとずつお尻まわりに程よい筋肉がつき、

ピンっと上向きの美尻になっていくのが実感できる♡ 

 

筋トレの成果が自信をもたらすのに加えて、

トレーニングで呼吸が深くなるのと自分の体の内部に集中することで

メディテーション効果も期待できる。

 

筋トレやった方がいい理由 まとめ

 

1. セロトニンによって脳内分泌レベルから幸せに♡

2. 努力と成果によって自信アップ!

3. 理想の体型に近づき外見的な魅力アップ!

4. 骨盤矯正効果で美しい上半身をゲット!

5. 呼吸が深まりメディテーション効果アップ!

 

 

 

心も体も充実すれば、

素敵な女性になること間違いなし♡

 

f:id:em_me:20200515211000p:plain

やればやっただけ、結果がでる。

筋トレ、楽しいかも。

まだまだ理想には程遠いけど、これは(ほぼ)毎日続けるぞっ!

 

Image by Claudio_Scott from Pixabay